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sábado, 10 de dezembro de 2016
quinta-feira, 8 de dezembro de 2016
NOTICIÃRIO: Rádio São Francisco de Assis investe em debates comunitários para propor soluções sobre divisão de bens
Rádio São Francisco de Assis investe em debates comunitários para propor soluções sobre divisão de bens
Maputo, 08 de Dezembro de 2016 - "As mulheres da comunidade de Nangololo, na província de Cabo Delgado, distrito de Muidumbe, têm sofrido muitos abusos quer dos familiares do seu marido, quer do seu próprio esposo, mas ainda se sentem intimidadas em denunciar tais casos. Por isso "a Rádio decidiu investir em debates para informar as mulheres como proceder em caso de uma injustiça", disse o coordenado da Rádio São Francisco de Assis, Jonas Valério. Intitulado "Divisão de bens", estiveram no debate o conselheiro comunitário, grupo de casais e a própria comunidade, que na ocasião louvou a iniciativa uma vez que têm assistido vários casos de violação dos direitos da mulher na comunidade. "Tenho sido solicitado para intervir em vários casos de divisão de bens quando os casais se separam e sempre apelo para que haja divisão equitativa dos bens entre ambos", revelou o conselheiro, Romão Vicente. De acordo com Romão Vicente, conselheiro, não tem sido fácil solucionar casos de divisão de bens, principalmente quando a mulher é viúva. "No caso de a mulher ser viúva, os familiares do marido lhe tiram tudo, sem deixar nada, até mesmo para os filhos. O conselho que eu dou é que haja diálogo e consenso, porque tanto a mulher assim como as crianças precisam sobreviver",. A comunidade que foi assistir ao debate mostrou-se satisfeita com a iniciativa da rádio, pois a maioria das mulheres tem sofrido injustiça, principalmente aquelas que são economicamente dependentes ou viúvas. "O programa é muito educativo e a iniciativa deveria se repetir mais vezes porque nos permite participar directamente", disse uma das espectadoras. "Os homens é que falham porque pensam que são os donos de tudo e se esquecem que as mulheres tem tanto direito quanto eles. É tempo de os homens pensarem no futuro da mulher e dos filhos após a separação. Para isso, tem que haver uma divisão igual dos bens", disse outro espectador. O principal objectivo da rádio é de consciencializar as comunidades sobre vários aspectos relacionados a violação dos direitos humanos, principalmente da mulher, essa iniciativa tem o apoio do Programa Para Fortalecimento da Mídia, que é financiado pelo Governo dos Estados Unidos da América, através da sua Agência para o Desenvolvimento Internacional e implementado pela IREX.
Participantes dos debates organizados pela Rádio São Francisco de Assis numa sessão.
Pedro Fumo
Trainee / Aprendiz
Mozambique Media Strengthening Program /
Programa Para Fortalecimento da Mídia em Moçambique
Av. Ho Chi Min 1174 | Maputo | Mozambique / Moçambique
pfumo@irex.org | T: (+258) 21 320 090 | C: (+258) 844300219
quinta-feira, 1 de dezembro de 2016
How To Lose Weight After Forty
Losing weight after 40 is tantamount to pull your wisdom teeth. It can be done but it's not easy. The tricks you used at 20 no longer applies to your changing metabolism by 40. There are measures you can take but to lose weight and keep it off. Some simple strategies that do not involve fasting yo-yo dieting or depriving yourself of good food is a must at this stage of life
one.
Eat dinner early. Yes it is not always possible. It is usually possible to eat until 7 at night though. You should find that you will slowly begin to drop weight.
Two.
Resist fast food restaurants. You have twice the duties you had when you were younger. Finding time to prepare a healthy meal is challenging at best. With day fat and carbohydrates packed into a fast food burger that will not satisfy you anyway it's worth it to "just say no." If you must eat on the fly choose a salad.
Three.
Drinking water. Soft drinks are extremely high in sodium and sugar. This could not have had a major impact on your weight when you were younger. Continue to drink them by 40 and you will notice a subtle weight gain as time passes. Throw them. Instead now for refreshing hydrating and calorie-free water.
Four.
Exercise. It can not be stressed enough. It is important to take with weights or resistance training to exercise especially if you are female. Weight training will improve bone density and muscle tone. Quick trips or a short cardiovascular exercise at least three times a week will also keep your heart healthy. You will find that you have more energy. The increase in your metabolism will lose weight after 40 much easier.
Five.
Get enough rest. Depriving yourself of sleep and your hormones will be wise to tell your brain that you are hungry. Proper amounts of sleep will regulate hormone levels in your body. You will find yourself losing weight easily if you get your beauty sleep.
Tips and Warnings
Remind yourself of the old adage "Life begins at 40 years."
Consult your doctor before trying any weight loss program or exercise regimen. c0tBTXVli5
one.
Eat dinner early. Yes it is not always possible. It is usually possible to eat until 7 at night though. You should find that you will slowly begin to drop weight.
Two.
Resist fast food restaurants. You have twice the duties you had when you were younger. Finding time to prepare a healthy meal is challenging at best. With day fat and carbohydrates packed into a fast food burger that will not satisfy you anyway it's worth it to "just say no." If you must eat on the fly choose a salad.
Three.
Drinking water. Soft drinks are extremely high in sodium and sugar. This could not have had a major impact on your weight when you were younger. Continue to drink them by 40 and you will notice a subtle weight gain as time passes. Throw them. Instead now for refreshing hydrating and calorie-free water.
Four.
Exercise. It can not be stressed enough. It is important to take with weights or resistance training to exercise especially if you are female. Weight training will improve bone density and muscle tone. Quick trips or a short cardiovascular exercise at least three times a week will also keep your heart healthy. You will find that you have more energy. The increase in your metabolism will lose weight after 40 much easier.
Five.
Get enough rest. Depriving yourself of sleep and your hormones will be wise to tell your brain that you are hungry. Proper amounts of sleep will regulate hormone levels in your body. You will find yourself losing weight easily if you get your beauty sleep.
Tips and Warnings
Remind yourself of the old adage "Life begins at 40 years."
Consult your doctor before trying any weight loss program or exercise regimen. c0tBTXVli5
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Fwd: Noticiário: Jovens apresentadores capacitados na advocacia pelo Direito à Informação
Jovens apresentadores capacitados na advocacia pelo Direito à Informação
Maputo, Moçambique, 30 de Novembro de 2016 – "Parte dos profissionais de comunicação ainda possui défice sobre o conhecimento da Lei do Direito à Informação" disse José Bila, locutor da Rádio Maxaquene, no âmbito da formação direccionada a jovens apresentadores de programas (televisivos e radiofónicos) infanto-juvenis sobre o uso das redes sociais na advocacia pela Lei do Direito à Informação. Como forma de massificar o conhecimento desta Lei, o nosso interlocutor apontou que o documento será objecto de debate no programa "O Despertar do Cidadão" da sua estação. Para Ana Nhoco, locutora da rádio N'thyiana é preciso adoptar soluções inovadoras para fazer chegar a mais pessoas a existência destas leis e seu regulamento fundamentais para a participação dos cidadãos na vida pública. Por seu turno, Amaral Jacinto, jornalista da r]adio ]Indico, indicou que os Direitos da criança são aspectos que, muitas vezes, os profissionais de comunicação olham de forma leviana, por exemplo. "É preciso que o jornalista tenha bases jurídico-legais para não cair em situações de injustiça, expondo indevidamente a imagem da vítima e do indiciado do crime em casos de violação de menores", afirmou Amaral. Participaram no evento 15 jovens oriundos de diversos órgãos de comunicação social. Na formação, aprenderam aspectos-chaves da Lei do Direito à Informação e redes sociais: segurança e responsabilidade jurídico-legal. O evento foi promovido pela RECAC (Rede de Comunicadores e Amigos da Criança) em parceria com o Programa Para Fortalecimento da Mídia, que é financiado pelo Governo dos Estados Unidos da América, através da sua Agência para o Desenvolvimento Internacional, e implementado pela IREX.
No meio de branco, Arsênio Manhice - Especialista de Mídia do MSP, ladeado dos jovens apresentadores de programas infanto-juvenis após a formação
Pedro Fumo
Trainee / Aprendiz
Mozambique Media Strengthening Program /
Programa Para Fortalecimento da Mídia em Moçambique
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pfumo@irex.org | T: (+258) 21 320 090 | C: (+258) 844300219
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